みなさん、こんにちは！なおです。
最近、習慣になってきている朝ヨガ！
今日は、私が朝ヨガを続けてみて感じたメリット4つをお話しします。
よければ前回の記事も読んでみてください＾＾
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くすみにくい
私は夕方になるとお肌がくすむのが悩みだったのですが（たまに土人かなって思うときがある。笑）朝ヨガをした日は、お肌のくすみがだいぶマシになっていることに気がつきました。
朝の顔色を保っている！素晴らしい！
やはり、全身を動かすことで、血行がよくなっている証拠ですね。
むくみにくい
足、とくにふくらはぎのむくみが悩みで、朝起きたときからむくんでるときも…
若いころは「むくむって何？」なんて本気で思っていたけど、アラサーに近づくにつれ、「このことか…」と現実を突きつけられております。
朝起きたときにむくんでいても、朝ヨガをすると少しスッキリします。
私のやっている太陽礼拝の動きは、ももの裏やふくらはぎにもしっかりと刺激を与えてくれます。ただ、朝イチのかたくなっている体にはけっこう刺激的☆笑
お通じがよくなる
特に便秘というわけではなく、割と快便な方ですが、朝のうちにトイレに行きたくなることが増えました。太陽礼拝の動きや呼吸により、内臓が刺激されるからだと思います。
気分がスッキリする
もうこれは私の気持ちの問題かもしれませんが（笑）、朝ヨガができた日は、本当に気分がスッキリします。朝ごはんのときにちゃんと目覚めています！体がしっかり目覚めているからでしょうか。
これだけでなんだか一日がハッピーな気分になります＾＾
