みなさん、こんにちは！なおです。
心がカサカサすることってありますよね。少し前までその状態。子とふたりの毎日は楽しいのになぜだろうと思っていました。
▼スタバで息抜きしたりしていたんだけど…
小さなご褒美が大切かもしれない - ゆるゆるシンプルライフ
そしてたどり着いた答え。自分を疎かにしがち。そして、毎日自分なりに家事育児を頑張っているのですが、1日が終わると何も成し遂げていないような気持ちになる。
カサカサの心にうるおいを与えたい…ということで、1ヶ月くらい実践してみてよかったことをまとめてみました。
スキンケアを少しだけ丁寧に
産後はスキンケアもままならず、朝は特に「適当に顔を洗って終わり」のような生活になっていました（生後2ヶ月すぎまでは3時ごろから1時間ごとに起こされる生活をしていたので、もはやいつが朝かもわからない状態だった…）
子の生活が整ってからもこの悪しき習慣を続けていましたが、これではダメだと思い、毎朝しっかりスキンケアをすることを決意。泡立てない洗顔を導入してハードルを下げて、新しいスキンケアグッズを使ってモチベーションを上げて毎日続けています（あたりまえのことすぎてお恥ずかしいぜ…）
少しだけでも丁寧にスキンケアをすると、自分のことを大切にできているような気がして、不思議と自己肯定感がアップしました。
ヨガ再開
朝起きてオムツ替えと授乳、上記のスキンケアを終えたら、15分程度のヨガをしています。20代半ばくらいに教室に通い始め、長いこと続けていたヨガ。このブログを始めた頃はまだがんばっていたのですが、いつの間にか何年も休業状態に…。
ぎっくり腰になりかけたこと、心のモヤモヤが増えたことをきっかけにヨガを再開。1時間とかやろうと思うと絶対につまずくので、15分くらいやればOKということにしています。
体を動かしてリフレッシュできるのはもちろんのこと、自然と自分の体と心に意識が向うので、無心になれて心がスッキリ。
用事がなくてもメイクする
何もなければすっぴんで過ごす毎日。これだと「どこか出かけたいなー」と思っても、「メイクするのめんどいからやめとくか」となりがち。そしてどうもメリハリのない1日を過ごしているような気分になる。
そこで、朝のうちにベースメイク、眉毛、チークまでは必ず毎日するように決めました。ここまでしておけば、軽く近所を出歩くくらいは問題ない。きちんと出かけるときはアイメイク等もしっかりやればOK。
これにより、朝ふらっと散歩したり、思いつきで支援センターに行ったりと、外出する機会が増えました。やはり家にこもっているより、外出したほうが気分が良い。
就寝前のトイレ掃除
育児が忙しいから、とサボりがちだった掃除全般。でも家が汚いと本当に気分が下がる。このままじゃダメだと思い、まずはトイレ掃除だけでも必ず毎日やることに。「就寝前の」というタイミングには特別な意味はないのですが、バラバラの時間にやっていたら「今日やったのか昨日やったのかわからない」という悲しき事態に…（笑）そこで1日で最後にトイレを使った後に掃除をすることにしています。
簡単なことでも毎日続けられると達成感があるし、不思議と他の場所もキレイにしようと思えるようになる。そして水回りをキレイにしておくと、運気アップしそうだなって勝手に思い込んでいます。笑
まとめ
小さいことでも毎日できると嬉しいし、「今日もできた！」って思えると、自分のことを少し好きになれる。そして少しだけでも自分に時間と手間をかけると、自分を大切にできているなって思うことができる。こういう気持ちが心にうるおいを与えてくれるんだなあと実感。
そして、スキンケアやメイクのために久しぶりに新しいアイテムを購入したらめっちゃときめいた！！ミニマルやシンプルな暮らしを目指すと、どうしても「やめること・少なくすること」に重きを置きがちですが、新しい習慣やアイテムを増やすことも大切だと気付かされました。
以上、最後までお読みいただきありがとうございます。
今週のお題「うるおい」
